坐瑜伽球到底減肥嗎
坐瑜伽球到底減肥嗎，坐瑜伽球的好處是一輩子都享不盡的，坐瑜伽球運動可以很好地幫助我們鍛煉身體，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，坐瑜伽球對身體素質的要求是比較高的，和我一起看看坐瑜伽球到底減肥嗎。
坐瑜伽球到底減肥嗎1
l 消耗熱量
瑜伽有很多的體位變化姿勢，由姿勢配合深長的呼吸，由呼吸達到靜心。
練習時，首先強調的時每一個姿勢必須做到練習者個人的極限，且使姿勢保持2～3次深呼吸的時間。
人體在完成每一個非常規體位或姿勢保持狀態時，都會消耗一定量的熱量。
所以有人說：認真練習一場瑜伽，所消耗的熱量相當於打了一場網球。
所不同的是，打網球之後伴隨而來的是饑餓感，瑜伽練習後神清氣爽，沒有補充食物的生理、心理要求。
2 調整內分泌
交感神經和副交感神經組成的自主神經一旦失衡，內分泌出現紊亂，新陳代謝發生障礙，可以讓人不斷進食而沒有飽脹感，如此下去身體必然會增重。
瑜伽可以調整自主神經的失衡，這主要通過深呼吸和脊柱的形態糾正來達到目的。
深長且完全的呼氣，可以恢復副交感神經的功能，對食欲興奮產生抑制作用，使人的饑餓感與飽脹感和諧，進食需求與熱量需求相一致。
此外，瑜伽的大量練習姿勢是用來糾正駝背、脊柱彎曲的，在校正脊柱位置的同時，其實也『理順』了神經的走道，不知不覺中調整了自主神經，使練習者過盛的食欲消失，而不需要刻意節食就能輕松瘦身。
3 引導膳食取向
瑜伽還可以培養練習者良好的膳食取向，所以有人說，瑜伽會告訴你應該吃什麼。
比如每天練習對關節韌帶柔韌性要求較高的瑜伽動作時，練習者會發現：如果動物脂肪等高熱量食物攝取過多《血液呈酸性)，關節韌帶就會酸痛，不能很好完成動作。
反之，以蔬菜水果為主的飲食《堿性食物)，能使關節疼痛減輕。
所以，一個人如果喜歡上了瑜伽，便會逐步偏向選擇蔬菜水果等食物，從而使自己的膳食既營養豐富又熱量較低。
久而久之，成為良好的生活習慣，瘦身之後體重不會反彈。
坐瑜伽球到底減肥嗎2
再者心，肝，肺，腎功能有問題的人也都是不能練習瑜伽的，因為瑜伽本身就是一種柔但是很耗體力的運動，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習。
因為練習瑜伽的時候是需要深呼吸的，因此對於一些血壓，血糖不是很穩定的患者來說，也不是特別的適合練習瑜伽，由其是不能練習一些高難度的動作的瑜伽，否則容易出現一些對身體健康不利的問題。
還有一些人認為隻有女性朋友才能練習瑜伽，而男性則不適合練習瑜伽，其實在很多歐美國家，男性甚至比女性更熱忠於練習瑜伽，不規則者當今較知名的瑜伽大師也以男性居多，所以生活中如果你的女朋友要求你一起練習瑜伽的話，那麼也是可以直接接受的’。
對於男性來說練習瑜伽更能培養平和的心態，遇事更冷靜，對於保持清醒的頭腦也具有很大的幫助的。
因為瑜伽是種可以讓人從肌體，到內臟，骨骼，到整個腺體，甚至大腦都能起到一個按摩作用的運動，因此說瑜伽是很煥發精神的運動的。
練習瑜伽不能給自己太大的心理壓力，瑜伽應該是一件順其自然的運動。
由其是要從易到難，千萬不要一下子給自己太高難度的動作，否則容易打消一個人的積級性。
瑜伽是一種自我修習的運動方式，所以在練習瑜伽的時候並不一定要和別人一樣做什麼高難度的動作，只要自己覺得可以全身心的投入的話，那麼就可以起到保健的作用了。
孕婦坐瑜伽球好嗎？
以上給大家介紹了很多關於孕婦練習瑜伽的好處，所以孕婦也是可以坐瑜伽球的，瑜伽可以幫助女性練習呼吸的調理，所以在生產的時候是具有非常大的幫助的，同時還能鍛煉我們的耐心，舒緩焦慮不安的情緒，對孕婦是十分有好處的。