每天練習瑜伽，除了能雕塑身體線條，也有助提升新陳代謝、燃脂，甚至讓排毒，變得更有效率！印度瑜伽達人表示，練習瑜伽或有規律運動的人，擁有較好的新陳代謝系統。
透過瑜伽動作不僅可以在同樣的時間內，更有效率地燃燒脂肪，身體內的毒素也可以更快排出。
瑜伽可以是簡單易懂的姿勢
印度瑜伽達人Sujit Kumar，從5歲開始就學瑜伽，並且曾蟬聯6次印度 Bihar州立瑜伽比賽冠軍，目前仍然是紀錄保持人！他有感而發的表示，現在的人生病，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源。
長久下來對身體有害無益，並且會拖累身體。
練習瑜伽可以讓人回到健康、自然的生活方式，從 *** 法、呼吸法到冥想練習，都會全盤性地改善生活中的一切。
簡單易懂的姿勢，其實也可以是瑜伽，只要能持續練習，不論動作難易都可以發揮效用。
練習瑜伽提升新陳代謝 燃脂、排毒更有效率
新陳代謝，指的是人體燃燒熱量，以維持正常機能的過程。
無論進食、休眠還是工作，身體無時無刻都在燃燒熱量，並透過體內的酵素，將它們分解並轉換成能量。
新陳代謝會因為不同的身體結構而受到影響，如肌肉多寡、骨骼、體脂肪。
透過練習瑜伽，有助促進新陳代謝，使燃脂、排毒更有效率。
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