作為一項普及度較大的運動，瑜伽經常被人錯誤的解讀，比如很多人聯想到瑜伽的時候總會想到一些高難度的動作。
所以總有很多人覺得瑜伽比較危險，是個高難度的運動。
並且瑜伽有很多動作超出了關節活動度，尤其對於一般人或者從未練習過瑜伽的人來說更是如此，這就有可能造成一定的隱患，所以有些人會覺得瑜伽這種運動不僅不能強身健體，還會對身體造成危害。
但是，這種思想是錯誤的，任何運動都有風險，不僅僅是瑜伽，所以，不要對瑜伽產生偏見。
但是，在練瑜伽的時候我們確實也有很多注意事項，以下，我總結了一些注意事項，僅供參考：
一：瑜伽要量力而行
有的人天生身體就軟，適合練瑜伽，所以她們練得比較好但是有的人身體天生比較硬，所以如果練得不好的話很容易造成傷害。
瑜伽練的好與否雖然也是靠後天的努力，但是天賦也還是很重要的。
所以一些天賦欠佳的人不要輕易的嘗試一些很高難度的動作。
二：瑜伽在做之前需要做好熱身；
什麼運動都是，必須要在運動之前做好熱身運動。
運動之前都需要熱身，一般要熱身20分鐘左右。
二：要注意聽老師的講解
瑜伽課一般都是老師做一步，學生做一步。
所以，學生要仔細聽老師的講解。
老師也會耐心的指導，一定要注意運動時的呼吸方式，認真聽老師的講解。
不要想當然的練，這樣會讓瑜伽對身體產生正向的影響。
自己訓練很有可能會拉傷。