69瑜珈 » 瑜珈相關問答 熱瑜伽是38℃-40℃，它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。 熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗。 很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。