可以。
女性練瑜伽的最好年齡是18-30歲這個年齡段是經歷最豐富的時間，婦女經歷青春期、懷孕、分娩等階段。
在這期間，他們練習瑜伽不僅僅是為了減肥，改善他們的性格，更重要的是為了擁有一個健康的身體，或者一些鍛煉者在生活中找到職業發展。
青年人練習瑜伽不僅能夠鍛煉身體，並且能夠穩定自身氣血，使自己的身心達到一種更加充沛的感覺，這種感覺能讓你更加的積極樂觀向上。
老年人練習瑜伽能夠讓自己變得更加年輕，並且能夠延緩衰老，讓你整個人都保持著一種身心愉悅的狀態。
但是切記一定注意安全和自身身體的狀況，如果自身條件不滿足切勿做一些高難度動作。
練習瑜伽的注意事項：
1、練習冥想
冥想是種意識狀態。
當你練習冥想時，要盡量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。
冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量。
通過練習冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
2、了解體能
練習瑜伽姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。
千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。
因為，瑜伽不是競技。
3、循序漸進，掌握正確方法
循序漸進為取得瑜伽練習的成功，還必須掌握正確的方法。
瑜伽是一種完善的科學體系，雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜伽姿勢。