瑜伽初學者該如何選擇瑜伽墊？

瑜伽初學者該如何選擇瑜伽墊

瑜伽初學者該如何選擇瑜伽墊，作為瑜伽初學者剛剛接觸瑜伽，最主要的就是要建立正確、科學的瑜伽概念，避免身體在練瑜伽時受傷。

那麼瑜伽墊的挑選又有什麼講究呢？

接下來我就帶大家了解瑜伽初學者該如何選擇瑜伽墊。

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初學者用多厚的瑜伽墊

最適合初學者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。

不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因為初學者動作往往不得要領，很容易發生各種意外。

太厚的墊子，很容易發生崴腳等情況，並且也不利於動作的施展；太薄如1。

5—3。

5毫米的墊子多是專業人士選用，也不建議初學者使用，因為摔到了會很疼，並且可能會有淤青。

在逐漸掌握要領之後，就可以考慮使用3。

5毫米—5毫米的瑜伽墊。

總而言之，初學者瑜伽墊厚度一定要根據自己的狀況進行調整。

不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學的瑜伽的種類。

瑜伽墊的尺寸

在練習瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利於我們動作的施展的。

瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短；寬度不能夠比自己的肩寬窄。

瑜伽墊的厚度

對於初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。

一般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

瑜伽墊的表面要平整

購買瑜伽墊的`時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發現有不平整的現象，是不宜選購的。

瑜伽墊的彈性

用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產生疼痛感。

當然了，太硬了也是不行的。

所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

防滑性

用手掌按壓瑜伽墊的表面，並向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。

輕重

有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負擔了。

如果隻是在家中使用，就無需考慮這一點。

此外，在購買瑜伽墊前還需注意：

1、是否便於清洗。

2、平鋪在地上時，是否容易鋪平、不會起皺。

3、是否發黏。

4、流汗後會不會打滑。

5、是否容易攜帶。

6、有沒有標出『使用期限』。

7、材質是否環保，是否會對環境和身體造成危害。

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1、厚度

很多人認為瑜伽墊越厚越好，其實不然，太厚的墊子對平衡體式的練習時反而不好，建議初學者的厚度不要超過10mm厚，當然這要看墊子的材質及度，像TPE的8mm、10mm很適合，但天然橡膠材質，加上高密度工藝，4mm左右的就很洽當了。

2、正位線條

初學者在剛練習瑜伽時一定要避免受傷，而墊面上的正位線條結合科學、正確的瑜伽概念，能很好的輔助初學者練習精準的瑜伽體位，長此以往，養成良好的瑜伽習慣，為以後的瑜伽打下結實的基礎。

3、身高

選擇寬又長的瑜伽墊確實非常自在方便，但如果選擇有輔助功能的正位線條時就要選擇適合自己身高的尺寸了，因為瑜伽的特別性，每個人的身體結構是不一樣的，所以這個是非常有必要注意的。

4、防滑

練習瑜伽最重要之一就是身體的穩定性，所以墊子的防滑系統一定要考慮其中。

5、材質

至於材質、品牌等其它因素我覺得應根據個人情況來定，有人對氣味要求高的可選擇TPE瑜伽墊，如果是環保有經濟條件的可選擇天然橡膠瑜伽墊，如喜歡超耐用的可考慮高密度PVC瑜伽墊《注意是高密度，做工好的》，品牌更要看個人品味與喜好了，這裡我就不贅述了。