瑜伽是很受歡迎的運動方式，練瑜伽的好處有哪些?下面我來給大家介紹，希望對大家有幫助！
1.精神會變好
睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。
用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸註入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的.一天。
2.時間會變多
這時候就想起那句話了『晚起毀上午，早起毀一天』。
那麼瑜伽就會讓你早起也不會『毀一天』的好方法！堅持早起瑜伽，你就會感覺每天的可利用時間變得更多了，而且做事效率都變高了，臉工作日都可以起來給自己做個早餐，出去買個菜，休息一會再出門就來得及~
3.別人都黑眼圈，就你容光煥發
長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。
同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上…
4.身體變好了
別人都黑眼圈，就你容光煥發
經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。
早起瑜伽，好好鍛煉身體，以後環遊世界去~
5. 欣賞別人看不到的美景別
早晨6點和8點，完全是兩個世界。
你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。
另外還可以看到小販怎麼支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌…
6.緩解焦慮
練瑜伽會讓人精神狀態飽滿，心情愉悅。
『白天』的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。
作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。