瑜伽基本動作為1~6級體式，同時基礎體式是所有體式的基礎，接下來小編將為大家分享整理以及動作概要。
⭐0-1山式
每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，它是身體最中正的狀態，是安全有效練習瑜伽姿勢的關鍵。
因此山式，也是所有體式的根基。
⭐0-2禮敬式
⭐0-3健身瑜伽禮敬式
⭐0-4山式坐姿
注意事項：做這個體式時，一定要有意識地伸展背部。
這個體式可以緩解肩部的僵硬及風濕疼痛，有助於加強身體的靈活性。
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⭐0-5金剛坐
功效：靈活膝、踝關節，增加其功能性，消除大腿緊張，改善靜脈曲張
⭐0-6仰臥式
這個姿勢對於背同以及腰部、臀部、髖關節部位疾病有較好的治療。
還可以強化脊髓，活躍內部細胞，刺激整個神經系統。
⭐0-7嬰兒式
做這個姿勢時配合腹式呼吸，可以幫助舒展、拉伸和放松後腰的肌肉。
主要功效：緩解頭痛、頸痛及胸痛；舒展骨盆、髖部和下背部；伸展髖部、膝部與腳腕；放松全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。