在高溫環境下，新陳代謝加快，經絡更加通暢，身體更容易打開，練習效率大大提高。
在有限的時間內進行高溫瑜伽，可以增加身體的耐受力，使身體更能適應高溫，預防夏季中暑。
練習時大量出汗可以幫助你減肥塑形，排出體內毒素，滋潤皮膚。
優點多，簡單，所以很多人喜歡高溫瑜伽。
高溫瑜伽的缺點是在極端環境下對身體的壓力很大，不適合在心腦血管疾病、女性生理期、孕婦、身體虛弱、疲勞等情況下練習。
同時，高溫瑜伽消耗的能量太多，不適合長期高頻練習，否則過度損耗也會對人體造成傷害。
另外需要注意的是，高溫瑜伽練習要符合人體四季變化的規律。
春夏兩季人體能量上升，需要增加能量消耗和散熱，適合高溫瑜伽練習；秋冬季節，人體能量下降，開始儲備能量，修復身體，高溫瑜伽練習要盡量少做或不做。
大多數練過瑜伽的女性並不癡迷。
幾百塊錢還得猶豫，三天打魚兩天曬網，離執念的程度還遠著呢。
真正癡迷瑜伽的人很少。
花幾萬幾十萬練瑜伽很正常。
如果有好老師開班，全世界都會去追求，每天都主動去實踐而不被別人催促。
不要覺得花這些錢很離譜。
癡迷攝影要多少錢？
癡迷音頻要多少錢？
癡迷釣魚要多少錢？
這隻是一般的愛好。
如果你癡迷於汽車、手表和古董，你會花更多的錢。
相比之下，癡迷瑜伽真的很省錢，省下一大筆錢買化妝品、護膚品、去醫院。
女性練瑜伽更多是因為女性比男性更註重全身提升。
男人更在乎『胸肌腹肌』，這是瑜伽短時間內給不了的效果，所以男人練瑜伽的少。
瑜伽在延緩衰老方面遠比其他運動有效，所以瑜伽老師一般看起來比實際年齡要年輕(當然這要看她練瑜伽前的狀態)。
大部分女性都很在意這個，自然會願意練瑜伽。