可以這樣練瑜伽自口：調整好呼吸。
做瑜伽不是在健身房裡健身，雖然同樣要調整呼吸頻率但不是短促，粗重的呼吸，一定要慢慢的輕輕的呼吸，按照視頻裡教練的要求去做。
循序漸進。
自己一個人在家練習瑜伽，除了挑選最基本最簡單的動作練習外，注意不要著急過度拉開自己的韌帶，能做到什麼程度就做到什麼程度，切不能著急用力過度，反而適得其反。
練習瑜伽不是每天必須要做的，如果工作勞累不願動彈或者生病期間最好不要練，瑜伽講究身心愉悅，如果勉強自己去做就沒有意義了，一定要是感覺身體很好，心情也很好的時候去練，這樣才會收到更好的效果。