追溯
據了解，『』是在東方的印度崛起，在印度人的觀念裡，炎熱的環境，對身體才是最健康的，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜伽的修習環境。
於是乎，所謂的瑜伽誕生了。
高溫瑜伽是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury創立，故其正式的英文名稱為Bikram Yoga，中文則多半翻譯為『高溫瑜伽』或『熱瑜伽』。
在高溫中，瑜伽大師保留了原始哈達的26個姿勢，並把它們作了科學的排列。
這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。
瑜伽大師認為，如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次後空翻一樣是不會令人愉快的。
因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。
高溫要求練習者在35–42℃的室溫下，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便容易把它改變成你所想像的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到。
能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
高溫瑜伽的效力
1、減磅《對因組織細胞積水而造成的肥胖》。
2、燃燒體內脂肪《通過在高溫下達到此效果》。
3、增強心、肺和腎的功能《通過練習呼吸和全身的達到此效果》。
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。
5、調節個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。
6、促進新陳代謝，，改善關節的靈活性。
7、 *** 淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。
8、平衡飲食及。
9、通過調整壓力而達到促進睡眠的作用。
10、，改善人體內循環。
高溫瑜伽雖可加速熱量的代謝與消耗，但仍須搭配調整飲食，方能有助於減肥。
高溫瑜伽對溫度和場地的要求
應該是處於恒溫狀態且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風的空間。
並非在高溫的場所《例如烤箱》做瑜伽，就能算是在練高溫瑜伽。
雖然說高溫瑜伽是在高溫的地方進行，但適當的高溫瑜伽場所，應該是處於恒溫狀態且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風的空間，尤其是對缺氧環境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經驗老到的瑜伽高手，建議還是選擇有專業指導老師在場的地方，較為安全。
多喝水是關鍵
在做高溫瑜伽前約1~2小時，至少要先喝下1000cc的水，為體內所有細胞補足充分的水量，才能免於中暑、脫水的危險。
然而，喝水可是有學問的，一口氣灌入500cc的水，會增加腎臟的負擔，有可能引起腎水腫，應該采用少量多次來補充水分，才是正確且健康的。
再者，絕對不可以從高溫的環境中，突然進到溫度低的冷氣房，一定待體溫稍稍冷卻後才行，以免心臟血管一時負荷不了溫差的急劇變化。
友情提醒：
並非所有人都適合練習高溫瑜伽，長期患有某些慢性的人不宜練習，如：心臟、糖尿、癲癇病、腎臟、嚴重的肝臟、高血壓病患者等。
一些患者也不宜，如感冒、發燒等，因為在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習不利於恢復。
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