冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。
一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。
一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈《心思意念》，並超脫物質欲念。
感受到和原始動因直接溝通。
瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專註在原始之初之中。
一般人均可練習冥想。
常見的冥想方法：
走動式冥想
動作分解：帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專註時，身心達到聯結，喜悅、寧靜由內而生。
觀想
1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對象。
停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲……感覺自己與觀想的對象完全融合為一體，享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。
只要找一個觀想對象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對象都可以。
這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的幹擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳！
功效：舒緩眼睛疲勞，促進眼睛周圍血液循環、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。
提升專註能力、充分吸收燭光的能量，使內心光明自信，消除內心的恐懼，心靈更加平靜。
動作分解：
01.選擇自己舒適的坐姿坐在瑜伽墊上，挺直脊柱。
先閉上眼睛，調整呼吸;放松全身，慢慢睜開雙眼，視線由大腿慢慢向上。
02.開始凝視燭光，專註地觀察它的內焰、外焰、顏色、大小、形狀。
盡量不要眨眼睛，讓眼淚自然流下。
03.慢慢閉上眼睛，觀想燭光在眉心處直到對燭光的印象變得模糊時再次睜開眼睛凝視燭光，重復5～8次，保持專註和放松的狀態。
最後，讓自己平躺下來，全身放松。