簡單雙人瑜伽動作介紹
雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。
下面我給大家介紹幾個簡單雙人瑜伽動作，希望大家喜歡。
1.情侶深蹲
充分鍛煉大腿肌肉和臀部線條。
腰腹收緊，髖關節先啟動，臀部用力，膝蓋盡量不要超過腳尖，大腿到小腿呈90度。
2.情侶背部劃船
TRX健身帶的人肉版，鍛煉背部肌肉，讓身形更挺拔。
做動作時注意腰腹收緊，背部用力把身體拉起來。
3.情侶箭步蹲
比深蹲的支撐高度要高，可針對兩腿肌肉分別鍛煉。
注意腳尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。
4.情侶俯臥撐
利用對方重量為自己的俯臥撐加重，剛開始可嘗試將腳放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的對方身上。
5.情侶平板撐
力量弱的.處於上位，抓住下方的腳踝。
對下方來說，這其實是負重平板支撐的虐狗版。
注意循序漸進，求穩以保證運動安全。
雙人瑜伽小Tips：
1、找身高相當的夥伴，找水平相近的夥伴。
2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。
3、練習的雙方要有所交流。
4、聽從教練的指導。
5、雙方盡量協調，不要以個人動作為主。
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