釋義：瑜伽最早是從印度梵語而來，其含意為『一致』、『結合』或『和諧』。
而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
效果：
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的；
2、增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
3、由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。
它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。
每天的生活也會變得更有創意。
擴展資料
注意事項：
1、冬季進行瑜伽時熱身活動要充分，要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
2、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
3、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動。