熱瑜伽
熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高級學員。
這個課程的奇妙之處在於所有的學生在課上所做的體式是一樣的，隻是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，都有很具體的層級可以選擇。
這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。
教室需要事先加熱。
加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。
同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助於清理身體系統。
陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中『陰』的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。
它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關節。
練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鐘。
有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。
自我精神放松——邁索爾瑜伽