①首先，練習瑜伽的需要足夠伸展空間的空間，地面要平整，並且不能太滑。
②瑜伽不會對身體造成負擔，所以要有規律地進行練習。
每次練習20—30分鐘即可。
③練習瑜伽的時候，要穿樣式比較寬松，舒適的衣服，可以便於伸展身體。
④在練習瑜伽的時候，要與進餐的時間錯開。
在練習前2—4個小時進食為佳。
或者在練習後的一小時之後進食為適宜。
⑤在練習的過程中，要規律地進行，不要間斷。
⑥放一些舒緩的音樂，有助於放松心情。
在練習的時候，要避免噪音的幹擾。
⑦在練習瑜伽的時候，要盡可能讓心境平靜下來，將思維集中在動作上。
一下是幾個簡單的瑜伽，適合初學者