做瑜伽多久可以洗澡 做瑜伽多長時間可以洗澡?

1、一般練習瑜伽後半小時~1小時之後再洗澡為宜。

這個時候身體慢慢從運動狀態恢復平靜,心跳也恢復正常,比較適宜洗澡。

2、瑜伽練習結束後不宜馬上洗澡。

瑜伽盡管是靜態運動項目,但是練習結束後身體仍然處於極度興奮狀態,如果馬上進行洗浴,血管會擴張、血容量增加,造成心臟負擔加重。

3、在練習瑜伽前20分鐘左右洗個澡,能夠幫助輕松身體,保持身體的潔凈。

特別是選擇在晚上練習的上班族,練習瑜伽前洗澡能夠緩解身體的肌肉緊張,舒展身體,強化瑜伽鍛煉的效果。

如果是早上起床練習瑜伽的話,是不需要提前洗澡的。