流瑜伽和開胯瑜伽哪個更好？

流瑜伽。

1、流瑜伽隨意性很強，而且節奏緩慢，而開胯瑜伽節奏快，流瑜伽更好練一點。

2、流瑜伽通過行雲流水般的流程動作組合來強身健體，而開胯瑜伽沒有強身健體的功效。