介紹一套瑜伽瘦腿操展示給大家。
瑜伽減肥早已被減肥大眾所接受並備至推崇，它對於全身減肥及局部減肥都做出了不俗的貢獻，閑言少敘，趕快來看看這套瘦腿操吧~
瘦腿瑜伽七式練就纖纖細腿
1：上半身背部全部躺倒地面，雙腳屈膝，兩腳適度的分開，雙手自然放在身體兩側，手心向下，自然呼吸，保持10秒。
2：慢慢吸氣，雙手手臂全部貼住地面，上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒。
3：慢慢呼氣，上身可以稍往下低一點，左腳伸直向上，膝蓋不能彎曲，其他姿勢保持住，保持10秒。
4：左腳慢慢放下，回到第二步動作，雙手手臂全部貼住地面，上半身開始向上，從兩腳的膝蓋部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒交換右腳。
5：仰臥地面，雙腳並攏，盡量不要讓大腿小腿之間留有空隙，上半身向上抬起，臀部依然是貼住地面，雙手屈肘撐住地面，肘部以下位置全部貼地，保持10秒。
6：上半身保持不變，身體稍往後傾，雙腳離開地面向上伸直，肘部撐住好地面，雙腿發力向上舉起刀與地面45度，保持10秒。
書面講完了，現在輪到我們實際去行動了。
要行動得力，還得靠自己持之不懈的努力與配合良好的生活飲食習慣，總之，掌握主動權，讓 *** 瘦身shou起來。