瑜伽運動的特點主要體現在瑜伽的基本動作都與呼吸有關，整個運動重視呼吸法；瑜伽練習動作緩慢輕柔；瑜伽運動的安全性相對較高，適用群體較廣。
1、瑜伽的基本動作都與呼吸有關。
瑜伽的所有姿勢、冥想都要與呼吸配合完成，強調通過呼吸去感受身體的變化。
使心情平靜、心境平和，進入到放松的境界。
2、瑜伽動作平緩。
瑜伽的動作基本上都是比較柔和平緩的，沒有像其他運動那麼激烈的項目，能夠鍛煉身體的平衡性和柔韌性。
3、瑜伽運動相對較為安全，適宜人群廣泛。
瑜伽動作緩慢輕柔，安全性相對較高，任何年齡階段的人都可以練習。
擴展資料：
瑜伽起源
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為『世界的瑰寶』。
瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。
於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。
這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。