瑜伽的好處及作用是什麼??

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    瑜伽的好處及作用有:讓身體越來越柔軟、越來越年輕、改善體態、排毒養顏、改善睡眠、更省錢、提升幸福指數、讓人身心更加平和等等。

    瑜伽的好處及作用:

    1、讓身體越來越柔軟

    肚臍練習瑜伽,可以伸展肌肉和經絡,靈活關節,避免久坐不運動帶來的身體僵硬,讓身體越來越靈活,越來越柔軟。

    2、越來越年輕

    『脊柱有多靈活,人就有多年輕』。

    練習瑜伽可以靈活脊柱,通過瑜伽中一些扭轉、拉伸、前屈、後彎的動作,使脊柱和身體越來越年輕。

    3、改善體態

    想要改善體態應該選什麼運動?

    其實,瑜伽是改善體態、提升氣質最有效的方法之一,因為瑜伽可以很好地緩解含胸駝背、肩內扣、頭前傾等體態問題,提升氣質很有用。

    4、排毒養顏

    瑜伽中很多倒立、半倒立的動作,如頭倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小橋式等等,通過身體的倒置,可以加速血液流向心臟和面部,促進面部血液循環,排除毒素,滋養面部。

    5、改善睡眠

    據研究顯示,瑜伽對失眠有很好的改善效果。

    練習瑜伽能夠讓身體放松,釋放壓力,瑜伽冥想可以幫助排除外界幹擾,讓身心快速進入睡眠。

    6、更省錢

    很多人認為瑜伽是在花錢,其實,瑜伽是在幫你省下去醫院的錢。

    堅持瑜伽,身體會越來越健康,尤其是肩頸疼痛、腰酸背痛等慢性疼痛,瑜伽有很好的緩解作用,瑜伽久了,免疫力也會提高。

    7、提升幸福指數

    練習瑜伽,能夠促進體內多巴胺的分泌,讓整個人變得更開心,而且瑜伽修身且修心,瑜伽久了,很多雞毛蒜皮的小事都化為雲煙,幸福指數大大提高。

    8、讓人身心更加平和

    現代生活節奏快,壓力大,很多人越來越焦慮、急躁。

    而練習瑜伽能夠讓人身心都變得柔軟平和,釋放焦慮,讓身心都沉靜下來。