第一、 對於中老年人來說最好不要練習瑜伽，畢竟年齡比較大，身體很多地方都出現退化的情況，如果去練習瑜伽的話，很有可能對脊椎會帶來很大的傷害。
第二、 另外本身就有骨質疏松的朋友，最好也不要去練習瑜伽，由於骨硬度不是很好，這個時候再去練習瑜伽，稍微不注意很有可能會出現壓縮性骨折等情況。
第三、 對於患有腰椎病的朋友來說，同樣最好不要去練習瑜伽，稍微不注意的話，對椎間盤會產生更大的反應，還有可能會讓病情變得更嚴重。
第四、 如果本身有心血管疾病的話，也不要去練習瑜伽，畢竟瑜伽有些動作還是很劇烈的，很有可能就會給心臟帶來更大的負擔，造成身體不適。