大多數的人都知道長期練習瑜伽的好處很多，長期練習瑜伽不僅能給大家帶來健康的身體，還能幫助大家提高自身的氣質，那麼給大家介紹一下笑瑜伽，大家都知道笑一笑十年少，那麼笑瑜伽還能幫助緩解疲勞，趕快看看吧。
一、笑瑜伽預備式
笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。
練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。
步行時間可以是10~30分鐘，邊走路邊拍手，同時不時地做深呼吸。
目的是讓身體和情緒都徹底放松下來，為後面的內容做準備。
二、笑瑜伽進行式
在瑜伽師的帶領下，活動面部肌肉，然後模仿瑜伽師的動物表情，如獅子、老虎、猿猴等等。
印度笑瑜伽一共包括24個不同的制笑表情，這些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘謹的人，只要按照瑜伽師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，樹林中很快就充滿了笑聲。
三、笑瑜伽結束式
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若幹，心情也舒朗了十分。
與其他的瑜伽一樣，愛笑瑜伽一樣需要預備式和收式。
大家慢慢收回笑容，調整呼吸，一邊在森林裡散步一邊大聲向自己說『我們是世界上最快樂的人』、『我們是世界上最健康的人』。
等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，大家帶著輕松和愉悅各自離去。
俗話長說笑一笑十年少，天天心情愉悅對身體有很大的益處，印度瑜伽師以模仿動物表情的特殊瑜伽稱為笑瑜伽，可以迅速激發人的愛笑細胞，讓您心情舒暢。
練習愛笑瑜伽能使你在緊張疲勞的工作中緩解壓力。