原來回答的問題是：鐘瑜伽有什麼好處？
每天做20分鐘瑜伽，讓醫生遠離你！
當人們談論瑜伽的時候，他們會驚訝地想到鞠躬、彎腰和用身體做每一個身體體式，然而這不是瑜伽，這是瑜伽體式。
瑜伽，這個角度更多的是為了獲得寧靜和流暢。
當你開始奉獻20分鐘的普通時間時，你就會去研究你生活中的另一種測量方法。
這裡最重要的事情是完成的承諾，如果你把它當作一項差事或某種身體運動來完成，那麼它可能就沒有什麼不可思議的價值了。
瑜伽將幫助你了解如何與生活打交道，它將幫助你追求生活的最大潛力。
更大的角度是為了體驗，因為談話或故事可能在任何方面都沒有幫助。
瑜伽培養你的適應能力
如果你還沒有發現瑜伽能增強你的適應能力，那麼你可能早在20年前就已經在石頭下生活了。
要獲得適應能力，就應該定期地、可靠地練習瑜伽，從而制造肌肉記憶；然而，需要多少時間就花多少時間，保持克制！
瑜伽可以提高你的素質
瑜伽不僅僅是伸展和扭轉，它還需要驚人的凝聚力。
身體素質是重要的，可以預防傷害，支持安全的框架和消化，並有助於使日常工作更簡單。
瑜伽幫助你的不易受影響的框架
任何類型的開發都是非凡的，以保持抵抗框架健全。
通過瑜伽的扭曲、改變、背弓和安靜，身體可以將更多的能量投入到副交感神經的感覺系統(休息和消化)，而將較少的能量投入到深思熟慮的感覺系統(戰鬥或飛行的框架，它會導致壓力和憤怒，並徹底摧毀抵抗的框架)。
瑜伽鼓勵你集中注意力
因為你的大腦將會更加平靜和自由，所以更容易引導活力到你需要它去的地方。
在瑜伽中，他們說你通過訓練創造出一種銳利的固定。
你要訓練心靈去關注和關注當下。
研究表明，上完瑜伽課後，你通常能更好地集中心理資源，更準確地處理數據，更成功地學習、掌握和更新數據片段。
瑜伽改變你的活力
如果你的早晨計劃從把自己拉起來，吞下一杯濃咖啡開始，嘗試十輪的Namaskar或Kapalabhati調息法，注意它對感覺系統的振奮作用。
另外，如果你在一天的晚些時候需要改變，隻需花幾分鐘的體式練習就可以重新平衡感覺系統，讓大腦安靜下來，讓你換個角度看問題。