孕婦在平常的生活當中練瑜伽會對身體有一些好處，但也一定要注意安全。
在懷孕期間不一定就得完全休息，偶爾做一些運動，其實對孕婦和寶寶的健康都有所幫助，隻是咱們要選對方式，並且選擇合適自己的。
瑜伽是可以幫助孕婦改善血液循環，並且可以緩解身體上的一些不適，也可以改善浮腫情況。
針對睡眠不好的孕婦練一些瑜伽可以修養身心，可以消除疲勞，睡眠便會好一些。
在懷孕階段孕婦的情緒變化是非常大的，練瑜伽可以幫助身心放松，也可以緩解孕婦的情緒。
不過做瑜伽要避開危險的前三個月，在這個階段胎兒還不穩定，是要注意安全的。
在做瑜伽這項運動的時候，一定要選擇輕盈，透氣，比較舒適的服裝。
在孕期做瑜伽並不適合每一個人，不同的月份也是需要做不同的瑜伽運動，每個媽媽的情況都不同，應該在教練的指導下去做適合的瑜伽運動，切勿逞能。
並且在做運動的時候，作為一位準媽媽，應該避免一些深度扭轉，彎腰或者是過度拉筋等等這些動作避免受到傷害。
有一款瑜伽是專門為孕婦量身定制的，這會更加的舒緩，動作也相對簡單一些。
在懷孕期間適當的做一些瑜伽鍛煉，也可以加快產後的恢復，能夠保持身材。
練瑜伽最合適的時間段應該是在懷孕三到七個月這個階段，當覺得過度疲勞，眩暈的時候，一定要立刻休息。
在懷孕這個階段，孕婦最重要的就是保持一個愉快的心情，能夠適當的做一些鍛煉是極好的，但如果平常沒有接觸過瑜伽的人，還是不太建議去強制性運動，可以散散步，也是一種運動。