現代女性面對生活壓力和生活節奏的加快，都會去選擇一種能讓自己身體得到鍛煉的簡單方法去調節自己的生活和身體，當然，這就說到了瑜伽，這相信大家都不陌生，下面整理了練習瑜伽對身體的八大好處。
一、促進血液循環
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環
二、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。
不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的.身體和心智，同時改善身體健康。
三、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。
有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治愈。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。
使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
四、增強自信心
瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。
五、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。
瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
六、減重
定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。
以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。
七、塑形
瑜伽能保持姿態平衡。
瑜伽師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。
通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
八、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。
這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
當然，練習瑜伽好處多多，但是必須要持之以恒，不能半途而廢。
另外，我驚喜的告訴你，通過瑜伽可以進行溫補自己的子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的。