把瑜伽練好：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習；
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦隻做簡單動作；
4、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動；
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；
6、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發生痙攣，應立即收功，加以按摩；
7、宜在安寧、通風良好的房間內練習。
室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。
也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習；
8、做練習時，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內所產生的感覺上；
9、可能的話，排除大小便，減輕負擔；
10、量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求『標準』。
當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。
暖身很重要。
不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。
最好先做一些瑜伽暖身動作，可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。
循序漸進，避免身體受到驚嚇。
練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。