是可以的，零基礎學習。
培養專業技能每個月都要有一份技能愛好，擁有瑜伽教練這一讓人艷羨的技能，增長自信，讓您在他人面前大放光彩，身價節節攀升，挺起腰板，再也不羨慕別人的十八般武藝，『我』就是高手！
基礎瑜伽，從零開始學起 坐姿祈禱式
步驟1、盤坐姿勢，脊柱伸直，兩手掌心向上放在膝蓋上。
溫馨提示：做動作時要感覺頭頂上有條線拉著往上提。
步驟2、深深地呼吸，雙臂屈肘舉起在胸前，肘部相貼，兩掌合十向上。
溫馨提示：上手臂與地面呈水平狀態，前臂要相互貼合，眼睛實現看向正前方。
步驟3、吐氣時雙手向上伸出，盡量舉高。
保持姿勢20-30秒。
溫馨提示：注意舉臂時雙臂及肘部有意識地夾緊，不要分開。
屈身前後伸展式 ：
步驟1、兩腿並攏，上身向下彎曲，兩手掌盡量觸地放在腳掌兩側。
溫馨提示：如果手掌不能觸地，雙腿可稍微分開一點。
步驟2、保持身體姿勢，重心集中在大腿上，雙臂離地翻轉向前伸展，在背後十指交合。
保持深呼吸。
步驟3、接著膝蓋彎曲，上身慢慢抬起，手臂順勢向後伸展。
保持姿勢進行3-5個呼吸。
溫馨提示：此時上身是向前傾斜約45度角的，頭部要稍稍向上抬起，視線看向斜上方！
坐姿腿部拉伸(需要彈力帶輔助) ：
步驟1、坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，上身挺直，彈力帶中部套在腳掌上，兩手抓住彈力帶兩端， 步驟2、接著手臂屈肘將彈力帶向後拉。
保持姿勢20-30秒後回復到1的位置，重復動作20-30次。