練瑜伽一個月能瘦多少斤，因人而異。
減肥需要運動，而瑜伽也屬於運動的范疇，因此瑜伽確實有減肥的作用，畢竟做瑜伽也是一個消耗的過程。
但是瑜伽主要是拉伸，減肥效果要低於像跑步等有氧運動。
所以想要靠瑜伽來達到減肥的效果是一件需要長期堅持、需要有耐心的過程。
想要更好的達到減重的效果，在瑜伽的同時可以加上一些力量訓練的運動，或者做一些特殊的瑜伽，像什麼高溫瑜伽等，或者練一些偏力量訓練的瑜伽。
擴展資料：
一些有頸椎、腰椎等疾病的人群，在一些瑜伽動作面前還需多加小心，例如一些過度拉伸、彎曲的動作。
這些瑜伽動作對於人的腰椎有極大的要求；
容易導致病人脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，從而加重頸椎病、腰椎病患者的病情。
因此頸椎、腰椎等疾病患者要練瑜伽一定要尋求專業人士指導，還要避開一些高強度瑜伽動作。
除此之外，大部分人人到中年之後，身體素質在走下坡路，身體韌帶、關節等會退化，肌肉也逐漸僵硬。
此時不宜練習高難度的瑜伽動作，這樣容易導致肌肉拉傷和椎體錯位。