我可以很肯定的告訴你瑜伽真的可以健身。
瑜伽是最近幾年興起的一項健身運動。
瑜伽是一項源於印度，慢慢普及到中國甚至全世界的健身運動。
瑜伽除了可以健身，還可以起到修身養性的效果。
瑜伽分為古典瑜伽和現代瑜伽兩大類。
最近兩年我發現身邊越來越多的同事朋友都去做瑜伽，主要又分為兩大派，一派是為了減肥的，另外一派是塑身健身的。
1.減肥派練習瑜伽的。
肥胖的人堅持做瑜伽能起到減肥和健身的雙重效果哦。
一般想減肥的人多數會做高溫瑜伽，高溫瑜伽不但能在短時間內幫助平時缺少運動和長期坐辦公室所引起的肥胖者排出大量汗液，在做高溫瑜伽的過程還能燃燒不少的卡路裡和脂肪哦。
我曾經也跟同事去體驗過一次高溫瑜伽，出一身汗的感覺實在是很爽很舒服。
這個高溫瑜伽即使你不是為了減肥，純粹為了塑型也是可以去做的。
2.塑身健身派的。
這一類的同胞們一般都會去做一般的瑜伽，清晨戶外和晚上室內的都有，這個要看你自己的時間安排了。
現在有很多條件允許的健身房會增加高空瑜伽這一項，高空瑜伽最近興起並被很多人認為很潮很好玩，都喜歡去嘗試和練習。
高空瑜伽能起到很好的健身和塑身效果，在一定程度上還能使你的平衡力加強，臂力和腿力也會得到一定的提高。
我發現我身邊去做瑜伽的朋友和同事好像身材都越來越好，身體素質也越來越棒。
所以說瑜伽真的可以健身，不信你可以去嘗試一下，肯定會有收獲。