瑜伽球的作用是什麼
瑜伽球的作用是什麼，女性們為了保持身材，除了控制了飲食以外，還會進行一些適當的鍛煉，練瑜伽就是一個不錯的選擇，它不僅可以減肥還可以修身養性，練瑜伽的時候需要借助瑜伽球輔助，下面我告訴大家瑜伽球的作用是什麼。
瑜伽球的作用是什麼1
1、瑜伽健身球有很強的趣味性，軟軟的很有彈性。
練習者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰臥起坐時，運動者隻能通過長時間地重復幾個動作來消耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味。
瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。
因此瑜伽健身球具有很強的娛樂性。
2、瑜伽健身球有助於鍛煉人體的平衡能力，同時消耗大量的熱量。
普遍的運動都是在固定的機械器材上進行，而瑜伽健身球是軟軟的很有彈性的器具，它會隨時隨地的鍛煉我們的平衡能力，讓我們不得松懈，隨時都需要有力的支撐瑜伽健身球，因此也會不斷的燃燒我們多餘的脂肪。
3、瑜伽健身球還有很強的按摩功能。
瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。
瑜伽球的作用是什麼2
一、瑜伽球運動適合所有的人鍛煉，包括需要康復治療的人。
它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害。
有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做瑜伽球運動時，可以利用柔軟的.瑜伽球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依托的作用。
二、瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。
以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，運動者不用太多地考慮身體的平衡問題。
而瑜伽球則不同，運動者借助瑜伽球脫離地面，例如：坐在球上是一種平衡練習，抬高一腿，平衡難度就增加一點。
將抬高的腿稍作移動便會難上加難。
而在做腿搭在球上雙手撐地做俯臥撐時，運動者要完成曲伸雙臂的動作，首先要保持身體的平衡，不讓球滾動，就得靠腿部、腰部、腹部的力量來控制，這使身體的協調性以及對肌肉的控制能力得到了有效的訓練。
三、瑜伽球運動具有按摩作用。
瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液循環。
四、糾正你的坐姿。
當人坐在球上時，身體並未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調整，使自己能保持平衡。
這些細微的調整有助於脊柱中的椎間盤的血液循環，加強背部的力量。
通過隨時地調整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運動，增強背部力量，保持正確的坐姿。
同時，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿。
因此，坐在瑜伽球上，運動者就會不由自主地挺直腰板、兩肩向後張，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應，也是一種正確坐姿。