練瑜伽是否穿內衣看個人喜好，可以穿也可以不穿，穿的話建議穿運動內衣。
運動內衣是一種可以穿到公共場合的內衣服裝，而且能顯示穿著者精神煥發、充滿活力的樣子。
但是，最好隻在運動時穿著，在其他非運動場合不穿。
一方面，運動內衣需要常換常洗，以免汗浸過久有損質量，不運動時盡量洗凈它；另一方面，運動內衣設計上強調的是運動功能，在乳房造型方面沒有設計，並不表現女性胸部曲線美。
所以，無論把運動內衣當夏季服裝穿在外面，還是把它當作胸罩內褲穿在裡面，都不利於體形塑造，不利於與外裝配合。
運動內衣比普通內衣『防震』。