瑜伽《Yoga》，這個起源於神秘國度印度的健身項目，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。
現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的項目之一。
它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了減肥塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕松了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的健身方式。
普拉提《PLATES》訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。
但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。
東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。
普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。