瑜伽術有什麼功效呢??

瑜伽與一般運動的不同 .瑜伽:必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止維持一段時間,而達到身心的統一。

使內分泌平衡,身體四肢均衡發展。

全身舒暢,心靈平靜,內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。

一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。

使肌肉發達,但不均衡。

體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長時間睡眠以恢復體力。

瑜伽的好處

瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。

它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。

瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。

修煉瑜伽,男女老幼都可以練習,它對人體也沒有特殊的要求,對防病健身的特點,主要表現在以下幾個方面:

1、能消除煩惱,平靜心境。

2、能維持姿勢平穩。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重,有效的消除脂肪,而對過瘦的人又能增!加體重,能維持飲食平衡。

4、少能刺激內分泌系統,維持內分泌平衡,對內分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有較好的療效。