在家怎麼練習瑜伽？

當然可以

但是瑜伽有大量伸展和收緊肌肉的動作，因此在進行前，必須確保肌肉和關節有一定程度的靈活性。

重要理由是，肌肉繃緊時，體內的血液循環也較差，若在這個時候貿然用力伸展筋骨或肌肉，便容易拉傷身體。

因此，無論你在什麼時間練習瑜伽《或其他運動》，請在練習前先做一會兒熱身動作，為其後做其他姿勢作充分的準備。

給你個網址 這裡有本自學的書 裡面還有一些注意事項 挺好的

http://book.qq.com/zt/2005/yoga/

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記得要堅持不懈呦！！！