以前人們都認為『瑜伽』就是瑜伽，現在隨著開放和進步，人們認識到瑜伽的類別五花八門，阿斯湯伽瑜伽，艾楊格瑜伽，流瑜伽，熱瑜伽……
有一個事實很有趣：印度的瑜伽大師—-克利希那麻查亞是阿斯湯伽瑜伽,艾楊格瑜伽和維尼瑜伽的一代宗師，而他教給三個瑜伽學校修煉重點居然是迥然各異的。
http://www.kym.org/
克利希那麻查亞,Krishnamacharya 他是現代瑜伽之祖父，他把瑜伽轉播到西方,乃至全世界,他有很多著名的徒弟可謂瑜伽之父象阿斯湯加瑜伽大師帕塔比喬伊絲,艾揚格瑜伽大師,維尼瑜伽大師deskarcha 是他的兒子,等等….
『殊途同歸』是廣為傳誦的印度諺語。
“不同的道路通向同一個目的地”,瑜伽在古代是人們追求身心解放的精神探索之旅，現在是一種可以舒緩身體，凝神聚力的重要方法。
練習方法主要包括：體位法，調息法，冥想法。
每一個人的身體構成和要求都是獨一無二的，不同形式的瑜伽，有著不同的練習方式，運動量和側重點適應了這些不同的人群。
建議你嘗試不同形式的瑜伽直到你找到一種適合自己的方式為止。
下面給你國際上廣泛受歡迎的瑜伽類別的簡短提綱。
傳統瑜伽:
阿斯湯加瑜伽
帕塔比喬伊絲大師 同是克利希那麻查亞的學生,我卻把阿斯湯加瑜伽放在第一代瑜伽,艾揚格瑜伽和維尼瑜伽放在第二代,因為阿斯湯加瑜伽是一個古老原始的系統,雖然帕塔比喬伊畢生都教它但他沒有改動它.是一種以前的瑜伽修煉者的練習方式.
帕塔比喬伊絲大師 www.ashtnaga.com
Ashtnaga 阿斯湯加瑜伽,幾乎所有關於瑜伽類別的介紹都是它在首位,因為它古老,原始,嚴謹,有挑戰，是很多專業人士的日常練習,也是當今很多流行瑜伽的起源.
它的創始人是南印度邁索爾的帕塔比喬伊絲大師，阿斯湯加瑜伽是一種動態的、有次序的將運動和呼吸聯系起來的一種瑜伽修煉方法。
它可以迅速的增強身體的耐力和柔韌性,但是對於初學者來說,它是一個較有挑戰的練習.適合愛運動或愛挑戰的人.
現在帕塔比喬伊絲大師在Mysore的學校由他的孫子Sharath授課,他是一位難得的瑜伽人士,他有著高深嚴謹的練習,和一顆很瑜伽的心. 我至今不想請Sharath來華,因為我認為中國現在嚴謹的練習這還不多,他的課話不多,大多是梵文數數,我非常喜歡他的課,因為我的思路跟上他的數數很具專註冥想效果(如果不知道數體位數目上他的課會少得很多收獲,但在中國知道數體位數目的人暫時不多),他的節奏穩定,從容,但是他在課堂上給的信息並不多,適合熟練的練習者,所以我先請他的叔叔,帕塔比喬伊絲的兒子Manju,由於他定居美國,教學方式國際化,據說他和他爸和他侄子Sharath的教法有區別,能給於更多的實用的信息.等國內的Ashtnaga氛圍成熟,再考慮邀請Sharath—-這位Ashtnaga傳統裡的王子.
希瓦南達《Sivananda》
1887-1963)
http://www.sivananda.org/
是一種傳統的瑜伽,適當的運動呼吸,深度放松,素食以及正面的思考和冥想,每一課都有固定的程序,包括呼吸練習,拜日式和十二個傳統的瑜伽體式,以及放松練習,在課堂開始及結束時都有短暫的頌唱和祈禱儀式.由於運動適當有是古老的傳統練習,在國際上深受歡迎.與有挑戰的阿斯湯加瑜伽是很好的互補.
昆達利尼瑜伽
http://www.kundaliniyoga.org/shakti.html
Yogi Bhajan，1968來到美國,傳授昆達利尼瑜伽
歷史久遠,相信生命能量《Kundalini》隱藏在尾椎部分，通過各種練習《呼吸，體位，頌唱，冥想，》，這種能量會被喚醒引導穿過位於脊椎的各個氣輪《Chakras》,至穿過頂輪，練習者就會開悟解放.可惜在中國現少有昆達利尼瑜伽,聽在Mysore練習的西方學生說,昆達利尼瑜伽的冥想非常有力量,
Ananda Yoga 阿南達瑜伽
http://www.yogananda.org/
Paramahansa Yoganada ,這一派認為身體和靈性上的修煉同樣重要，必須先清凈和提升能量,為冥想作好準備，隨著腦海裡反復的做提示和肯定,每個體位一提高自我意識為目的,要求身體某部位反復收緊和放松，同時配合呼吸將能量帶至該處.
第二代瑜伽
艾揚格瑜伽 :
艾揚格瑜伽是由印度普納的B.K.S艾揚格大師創立的。
他同是克利希那麻查亞的學生,在他年輕時也是練阿斯湯加瑜伽,但由於一場車禍,他開始研究起瑜伽的細節,和微妙.發明了許多瑜伽道具來幫助完成體位,艾揚格瑜伽是在西方世界最為流行的一種瑜伽練習。
艾揚格大師強調正確的組織路線和對人體結構的理解。
他還是很多瑜伽道具的發明者，例如幫助練習瑜伽體位的瑜伽磚和拉筋帶。
此種瑜伽修習班講解翔實、註重細節的傳授。
因為艾揚格瑜伽不是古老系統是艾揚格研究而得所以我把它列為第二代瑜伽.
維尼瑜伽，Vini Yoga
http://www.kym.org/
德斯卡查他是克利希那麻查亞的兒子,同是他的學生,但由於克利希那麻查亞晚年得子,當他教德斯卡查時年紀已長,對瑜伽的理念和認識已與年輕時不一,認為瑜伽應因人而異，根據學員的個別身心狀況而教導瑜伽體位,講究體位的和呼吸的細節和正確性.適合私教,我經常叫它”為你瑜伽”.
完整瑜伽(Integral Yoga)
創始人 Sri Swami Satchidananda 是希瓦南達《Sivananda》的學生
http://www.iyiny.org
這派結合所有瑜伽的步驟,體位練習,調息,無私的奉獻,祈禱,頌唱,冥想,自省,強調瑜伽是已冥想為目的.鼓勵學員要”放松””心靜””有所作為”,稍有難度,更是溫和而沉靜,受想全面地學習瑜伽的人士歡迎.
第三代瑜伽
畢竟喜歡嚴謹傳統的東西的人還是隻占小部分,大部分人更能接受通俗的東西,這需要一個有著和大部分人有著同樣的文化和觀點的人來做傳播橋梁,Bryan Kest和其他的第三代瑜伽創始人就充當了這些橋梁,他們讓更多人接受瑜伽,收益瑜伽,他們可能被人批判為”不嚴謹的瑜伽人士”,但他們為傳播瑜伽給社會作出了很大的貢獻.當今在美國練習第三代瑜伽的人比練習傳統瑜伽的人要多得多.
高溫瑜伽
創始人Bikram Choudry,他的老師Bisno Gosh 是阿南達瑜伽派
www.bikramyoga.com
Bikram比克拉姆式，由Bikram Choudhurych創始，是過去10來年健身界的新寵兒，教室溫度在40度左右，有26個基礎的體位組成，Bikram瑜伽和他的創始人是頗具爭議的，有很多人說Bikram 不懂瑜伽，高溫瑜伽對身體不利，可是很多人堅持做高溫瑜伽，很多人不喜歡練它，但卻通過高溫瑜伽接觸了瑜伽練習並走上了瑜伽之旅，他也算功勞不小。
活力瑜伽
創始人 Bryan Kest
www.poweryoga.com
Bryan Kest 有著明星的長相,他練了Ashtanga 很多年，在他網頁的自我介紹裡Ashtanga 是他唯一被提到的早期練習,也曾早期到Mysore 從師Pattabhi Jois(Ashtanga大師)，但他的觀點是練習瑜伽不用太過,應該聽從身體的感覺，Bryan Kest也從師過其他有影響的大師,他把他學到的各種瑜伽知識與自己的理解攪拌,然後教授給現代的美國人,結果他大紅大紫,畢竟喜歡嚴謹傳統的東西的人還是隻占小部分,大部分人更能接受通俗的東西,這需要一個有著和大部分人有著同樣的文化和觀點的人來做傳播橋梁,Bryan Kest和其他的第三代瑜伽創始人就充當了這些橋梁,他們讓更多人接受瑜伽,收益瑜伽,他們可能被人批判為”不嚴謹的瑜伽人士”,但他們為傳播瑜伽給社會作出了很大的貢獻.
Jivamukti吉瓦木克堤
創始人 David 和 Sharon
www.jivamuktiyoga.com
Jivamukti吉瓦木克堤瑜伽的理念是由David and Sharon在1984年創立的。
David 和 Sharon是多年的Ashtnaga練習者,David 更曾是Pattabhi Jois(Ashtanga大師)註冊的高級認證教練，他們認為西方的練習者除了練習體位以外,需要更多的了解瑜伽. 現代的練習者所在環境已改變,他們需要信息來轉變,超越.
吉瓦木克堤的意思是在生活中獲得解放,瓦木克堤源自梵語,被用來描述啟蒙或者神的悟證.他們把這種瑜伽修習方法命名為吉瓦木克堤是因為希望學員記住修習的終極目的.瑜伽的目的不止是體位,它通過激烈的身體和精神訓練使人達到一種思想通明的境界。
他們提升修習的教育意義,讓學員領會這些思想的來源。
每一個課堂都有一個主題，包括：印度吟唱，閱讀，經文參考，音樂(從披頭士到莫比)，說詞，體位排序和瑜伽呼吸法的修習。
Jivamukti吉瓦木克堤是一個很認真負責的派別,一般的Jivamukti學員的哲學修養都比多數的瑜伽導師的水平要高。
因為他們的宗旨是讓學員練習瑜伽體位的同時真正學習瑜伽的意義.
能量流瑜伽 Prana Flow
創始人 Shiva rea
www.shivarea.com
能量流瑜伽是一種充滿活力和創造力的全能體系,Shiva Rea是這種體系的創始人,她本人練習Ashtanga 十多年,她綜合舞蹈和其他瑜伽派別和瑜伽知識,通過自己的理解演繹，引導學生去感受這種作為呼吸、生命力和意識能力源泉的能量。
並且將這種能量作為瑜伽修習的指向標。
能量流也是一種瑜伽藝術的培養:包括運動,音樂,聲音和視覺藝術。
阿奴撒拉Anusara
創始人 John friend
www.anusara.com
阿奴撒拉Anusara的意思是 『優雅地流動』，『自流動而行』，『隨心而動』。
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阿奴薩拉瑜伽由John Friend在1997年創立，John friend 曾是艾楊格的授權教練,是一種力量型的哈達瑜伽流派。
阿奴薩拉瑜伽將密宗瑜伽理念中每個人固有的『本質的善』和『普適協調原則』結合起來。
阿奴薩拉瑜伽是第三代瑜伽裡最年輕的一個派別,但卻是發展最快的一個，之所以得到引人註目的普及，歸功於John friend用人最容易接受的方式來演繹瑜伽和他們團隊成功的商業推廣,也歸功於它那令人振奮向上的哲學理念。
這個理念可以簡單概括為『內心的歡愉』，它致力於探尋存在於每個人和萬物中內在深處的『善』的力量。