做瑜伽有以下幾點需要注意的，希望對你有幫助：
1、做瑜伽之前要做好準備工作
暖身很重要。
如果有條件的話，最好在做瑜伽之前能沐浴！這樣可以打開身體關節，有助於做動作的伸展。
切忌做完瑜伽後馬上沐浴，至少也要等上半個小時以後再沐浴。
2、做瑜伽運動建議空腹
是的，是一定要空腹的。
練瑜伽前2-3個小時是不能吃飯的：因為瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到惡心。
做瑜伽後0.5-1個小時內也是不能吃飯的：做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適的哦。
更甚者可能會引發胃炎或胰腺炎等。
做完瑜伽越晚吃飯越好。
一般做瑜伽最好保持在每天1個小時左右。
3、集體瑜伽時最好將手機靜音
如果是去瑜伽培訓班練習瑜伽，關掉手機是對自己對他人最起碼的負責和尊重；如果是自個兒在家練習的話，最好也靜音，瑜伽是修身養性的運動，認真一些，對身體、心態和情緒都是有好處的！也不要大聲喧嘩，影響他人。
4、練習瑜伽什麼首飾都不要帶
那些可愛又好看的飾品就不要帶了，會增加你的束縛的。
有部分人在練習瑜伽時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，說是要減肥。
可是，各位MM們這樣並不是科學的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得濕疹的哦。
因此，絕對不要！
另外，練習瑜伽也要是赤腳練習的哦！
5、身體有不適合做瑜伽動作的症狀要告知教練
比如如果有高血壓，或者心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。
如果有脊椎病，不宜做高難度動作。
這些都要咨詢醫師或者專業瑜伽教練，說明自己的身體情況，讓老師告知你哪些動作不可做。
還有，手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
6、瑜伽練習地點有講究
做瑜伽要選擇通風、安靜的環境，若有條件，選擇室外練習更佳，服裝的話，應以寬松、輕便、舒適為宜。
盡量輕裝上陣哦。