長期練瑜伽到底有什麼好處？？

長期練習瑜伽有很多好處：第一，可以減齡，因為練習瑜伽可以使氣息上升，整個人提氣顯得精神。

第二，有句老話：筋長一寸，延年益壽，瑜伽有很多拉伸動作，經常練習，增強體質。

第三、練習瑜伽，還能使人心態平和，學會活在當下。