早晨練瑜伽：早上做姿勢練習可以喚醒你的身體，給你的身體帶來氧氣，讓你一整天精力充沛。
一般來說，選擇早上練習的人更有可能堅持的下來練習。
3、午休練瑜伽：由於絕大多數人要上下班或念書，早上的時間終究比較有限，許多人也會挑選午睡的那時候練習瑜伽動作。
如果你是一名上班族，在午休時間練習一些伸展姿勢可以幫助你減輕工作帶來的壓力和緊張。
另外一個練習姿勢的好時間是傍晚 時分。
4、傍晚練瑜伽：辛苦工作一天後，姿勢練習和聲音冥想可以放松你的身心，幫助你為明天的工作或學習節省能量。
當然，也有許多人不能抽出很長時間整天練習。
在這種情況下，我們可以將練習分成兩到三次，每次都需要很少的時間
5、睡前瑜伽：睡覺前的這段時間實際上適合練習瑜伽放松，做簡單的伸展運動，專註於鎮定身心，這可以促進更快的睡眠，提高晚上的睡眠質量，讓你第二天感覺更好。