在練習瑜伽的時候又要注意呼吸，又要注意老師的動作，是不是感覺很不舒服，那麼來看看小編下面介紹的瑜伽呼吸方法，做好先知先覺。
體位法的呼吸一開始也困擾我好一陣子，常會懷疑『一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎？
』直到我看了一本書後，長期的疑問終於得到解答。
瑜伽智者認為，體位法中的呼吸，就和我們一般時候的吸吐一樣，是非常自然的，非但不要憋氣，更因種種狀況不同，長度也會調整。
吸、吐的原則
原則1：展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣。
以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對折彎下地面時就吐氣。
原則2：在練習某個部位的體式，在姿勢停留的時候，做數個很呼吸，打個比方，在做下犬式，把臀部推高到頂點，兩手承載地面的時候看著這個姿勢像個三角形，那麼就深呼吸四次，加強背部和腿部的肌肉線條拉伸。
原則3：困難的動作呼吸可較快，強調平衡的姿勢呼吸較深沉。
如果拿肩立式和樹式相比，當然是肩立式的呼吸會較急促，樹式呼吸可較平緩。
依自己的狀況呼吸
對初學者來說，單是記住體位法的重點已屬不易，若能注意到隨著換氣，已屬不錯。
但若您是有經驗的瑜伽人，請務必註重每個體位法中的呼吸，尤其最好每個動作都能配合腹式呼吸法。
因為在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧氣，讓身體更放松，面對愈難的體位法，就請以深呼吸來挑戰。
請記住，瑜伽中的柔軟度有一部份是天生的，但有更大的部分是『身體、心理和呼吸的組合』。
柔軟度固然不是瑜伽中最重要的，但卻是不可或缺的練習。
而呼吸是瑜伽中最重要的部分之一，請隨時隨地練習它，自己慢慢摸索就能體會它的強大妙用了。