分類: 體育/運動 >> 健身
問題描述:
我媽媽身體不好,她心臟不好,外加腸胃和肝臟也不好,我想問問練愈加可以預防疾病,但已經得上的能治好嗎？
請各位給出比較充足的理論知識.我好看看我媽能不能去練愈加
解析:
瑜伽的治病力量和配合事項
瑜伽的治病力量 長期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。
有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。
近年醫學界已證實瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。
目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。
而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。
瑜伽的益處多不勝數。
當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。
瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。
瑜伽的配合事項 要把瑜伽練習得正確、妥當，我們必須遵從一些傳統守則並加以配合。
它們結合了前人的智慧、經驗和心血，背後自有其道理，不可不認真參考和閱讀。
正確姿勢 本書會分別介紹兩個基本的瑜伽姿勢：『山式』和『棒坐』。
這個兩姿勢，因為看似簡單，所以常常被人忽略其重要性：它們可以糾正各種日常不良的姿勢。
無論是站著抑或坐著，在日常生活中，很多人都有含胸、曲背、翹二郎腿、肩膊縮起、身體左右不對稱等姿勢問題。
日子有功，這些不良姿勢，往往成為身體大小毛病的罪魁禍首，普遍的例子如腰痛、盆骨歪曲、脊椎彎曲、脊椎側曲、椎間盤突出、膝痛、五十肩，以及各式各樣引發的生理及心理毛病。
試想想，一個經常彎著腰、曲著背的人，他的自信心會大到哪裡？
但什麼才是『正確姿勢』呢？
在練習瑜伽時，我們常常會聽到導師不厭其煩地叫大家『挺胸、收腹、垂肩』，或適當地放松或收緊膝蓋、兩腳板平均支撐身體重量等，背後的原因，離不開瑜伽這套極科學化的理論：這些都是用來糾正和鞏固正確的姿勢，以及提高身體的協調和平衡，最終為人帶來健康和幸福。
因此，無論何時何地，我們都應保持正確的姿勢。
在其後的章節裡，我會借『山式』及『棒坐』進一步為大家講解如何才是正確的站姿和坐姿。
金秋時節，防病健身，習練瑜伽好處多
經過一個漫長的炎炎夏季，隨著幾場清涼的秋雨落在幹涸的大地，人們頓覺身心開闊，秋高氣爽，心曠神怡。
人們盡情的享受著秋天帶來的舒適與輕松，然而愉悅的同時也要注意調養身心，鍛煉身體，否則一些秋季的煩惱就會慢慢的找上你。
一、秋天腸胃大造反，胃口好得不得了,親朋好友貼秋膘，飲食無度傷腸胃。
立秋之後，氣溫漸涼，此時人的食欲旺盛，食量增加，使胃腸的負擔加重。
如果美女們再不肯加衣禦寒，很容易導致急性胃炎，腸胃痙攣性收縮或老胃病復發，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等並發症。
預防與治療：練習瑜伽，改善胃腸道的血液循環，增強胃腸道功能，減少發病機會。
另需注意：飲食調養，做到飲食有節、溫軟淡素，定時定量、戒煙禁酒。
注意胃部保暖，以防腹部受涼引發疾病。
二、秋風瑟瑟，容易引發季節性過敏。
秋季對於過敏性體質的人來說，絕對談不上詩意和浪漫，這個季節他們的喉嚨、眼睛、鼻子、呼吸道都會屢屢出現問題。
目前過敏性體質的人群在全球范圍內呈上升趨勢，發病率已高達2%～12%。
病因：空氣幹燥、落葉、枯草、粉塵四處彌漫同，這個時節身體內與過敏相關的細胞出現不穩定，隨之引發過敏症狀，如花粉症、支氣管哮喘等。
這類發生在秋天的過敏性疾病，症狀與在春天發生時相同，均是由於接觸空氣中的各種過敏物質引起。
注意自身防護：避開致敏源同，避免吸入 *** 性氣體及塵埃等，並留神氣候變化。
一旦病情發生，應及時進行抗過敏治療。
預防與治療:瑜伽練習可以增加血液循環,可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力。
瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸，促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。
三、傷秋自古有之，面對蕭瑟，應防秋季抑鬱症。
秋天，紅衰翠減，秋風蕭瑟，百花凋謝，草木枯黃，曠野寂靜，隻見『枯藤，老樹，昏鴉』難免使人觸景生情，悲涼之感油然而生。
秋季正是抑鬱症的高發期，這個時期的抑鬱症在臨床上稱為『秋季抑鬱症』。
心理科醫生介紹，秋季抑鬱症是指有些人一到秋季，情緒就變得易怒、憂鬱、易疲勞、精力衰退、注意力分散等。
病因：在人體的大腦底部，有個叫松果仁的腺體能分泌一種褪黑激素，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉抑鬱。
充足的陽光卻能使褪黑激素分泌減少；秋涼以後，經常陰雨連綿，陽光少且弱，松果仁分泌的褪黑激素隨之相對增多。
此外，褪黑激素還有調節人體其他激素《如甲狀腺素、腎上腺素》的作用，而甲狀腺素和腎上腺素是喚起身體工作機能的激素，這些激素因褪黑激素的增多而相對減少，就會使細胞『懶散』，人的情緒便自然消沉了。
預防與治療：練習瑜伽，可以有效促進全身血液循環，調節人體內分泌，從而達到預防『悲秋』的效果。
另需注意：起居有常，作息有時，生活有規律。
經常在室外鍛煉身體，在晴朗的日子裡盡量接受陽光沐浴。
多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉和豆類等含蛋白高的食物，這些食物可使大腦產生一種特殊的化學物質,能消除抑鬱情緒。
羊肉能助元陽，益精氣，可多食用；珍珠米含豐富的糖類，產熱量高，其中的谷氨酸能促進腦組氨的排出，有健腦作用。
四、秋高氣爽，減肥正是好時節。
到了秋天，天氣漸漸轉涼，人們能吃能睡，脂肪細胞又開始積累，人體就容易發胖。
尤其對一些胖人而言，在夏季有所萎縮的脂肪組織，到了秋季又重新活躍起來。
加上白天時間漸短，夜晚睡眠時間增多，本來有所『掉膘』的胖人在秋季很快就會恢復原貌。
所以，保健學家提出，減肥最好從秋天開始，秋季減肥正當時。
秋季減肥與其它季節減肥有所不同。
秋季減肥並不是要求人們節食，事實上，抑制食欲並不是一種理想的減肥方式。
抑制食欲首先會帶來很多副作用，如營養缺乏導致的免疫力降低，而節食後的反彈也令人難堪。
因此，秋冬采取何種減肥方法也很重要。
目前有許多健康減肥的好方法，而瑜伽塑身是最適合秋季減肥的途徑。
瑜伽之所以可以減肥，是因為瑜伽的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收量，使其氧化作用增加進而燃燒更多的脂肪細胞。
愛美的女士們會在舒緩的音樂中，隨著一呼一吸、一動一靜，在不知不覺中消除脂肪。
瑜伽和其他美體方式結合，可以達到很好的減肥效果。
比如說，瑜伽全身快速減肥項目就是利用美顏塑身瑜伽、脈輪通經術，配合瑜伽飲食來減肥。
而整體曲線雕塑是利用纖體瘦身瑜伽、脈輪通經術和局部瘦身，配合瑜伽飲食進行整體塑身的。
在這個美麗的金秋，讓我們一起來練習瑜伽，強身健體，享受幸福的生活吧！