1、哈達瑜伽
主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現在被廣泛傳播的瑜伽練習方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。
2、力量瑜伽
這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習，power yoga 它以姿勢動作為主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練習一套完整的力量瑜伽會讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。
因此，練習力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜伽初、中級練習後，再開始練習此練習為好，能夠讓身體更加地強勁有力。
3、熱瑜伽
這是一種針對性較強的瑜伽練習，由固定的26個姿勢組成，在特定的溫度(38度以上)下練習的一種方式，對有排毒，減肥需求的`人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習可以減少傷害。
但熱瑜伽一定要在專業的瑜伽師指導下練習，身體虛弱，高血壓，心臟病等患者不宜。
4、流瑜伽
Flow yoga，流行於西方，類似於力量瑜伽，但強度比力量瑜伽小，比哈達瑜伽大，介於哈達瑜伽和力量瑜伽之間，也可以說是兩者結合。
通過編排成一種流程，連貫組合了瑜伽姿勢，適合初學者的提高級別，也可作為練習力量瑜伽的準備。
是由瑜伽大師Iyengar先生創立，練習此瑜伽可以鍛煉身體的各個部位，利用輔助器械來幫助練習，是安全緩慢地進行練習，特別適合身體手術後的恢復練習。
類似於瑜伽治療，調節身體平衡，對疾病治療有幫助，適合身體特別僵硬的人練習。
Yin Yoga是一種爆發力不大，節奏輕緩的瑜伽，用來舒緩神經及全身肌肉，YIN YOGA的姿勢動作簡單易做，很多姿勢動作都是在地面進行的，或躺或坐，很少站立姿勢或與地心力抗衡的姿勢動作。
每個動作需持續5到8分鐘，所以講求耐性。
難度不太大，就算平衡力較弱的人亦可以做到。
所以，適合各種人士，沒有任何基礎的人都可以練習。
練習一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。
5、香薰瑜伽
現代瑜伽的一種，人們根據需要而演變的一種練習方式，其實在古老的印度也盛行練習瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧和諧的氛圍。
練習瑜伽的時候，在瑜伽練習場地點上適合的精油，幫助練習者更快地平穩思緒，集中注意力，練習時有專業的芳療師在一旁輔助，是一種特別適合壓力過大，精神容易緊張的人的練習方式。
每種瑜伽練習一定要循序漸進，以自己的限度為準。