瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。
它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。
瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。
修煉瑜伽，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面： 1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效 (網頁上搜索下來的，大概是這樣沒錯哦 瑜伽對骨頭的疏松也有好處的 柒ゞ朙 2008-06-22 09:16 檢舉 事實上，瑜伽能帶來許多不同的好處。
例如，瑜伽以其固有的特性即被認為是一項健康的運動。
如今許多父母年齡段的人就連基本運動量都不能保證。
通過瑜伽這一完美的運動方式，你可以得到你真正需要的運動。
瑜伽也是一種放松好方法。
現今典型的父母發現他們各自生活在強大的壓力之下。
瑜伽鍛煉能幫助你排遣生活的壓力。