每個人的體內都有或多或少的毒素，如果不排出會越積越多，那麼，全身排毒瑜伽怎麼做呢？
我帶你去了解一下吧。
全身排毒瑜伽的做法
STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
STEP3：維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。
STEP4：接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。
STEP5：最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。
使用瑜伽排毒的注意事項
1、練習冥想，冥想是種意識狀態。
當你練習冥想時，要盡量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。
冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量。
通過練習冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
2、了解體能。
練習瑜伽姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。
千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。
因為，瑜伽不是競技。
3、循序漸進為取得瑜伽練習的成功，還必須掌握正確的方法。
瑜伽是一種完善的科學體系，雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜伽姿勢，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜伽練習的要領。
瑜伽練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要盡量舒緩，要保持整體動作的平衡。
4、練習時間清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。
傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。
大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學;在練習瑜伽後至少過15分鐘再沐浴。
不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。
爭取每天都在同一個時間練習。
5、練習時的著裝。
練習瑜伽時宜穿舒適寬松的服裝，一般最好是赤腳，如果覺得太冷，可以穿棉質的短襪。
可以幫助排毒的食物
1、綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，蘋果萄乾，營養又能促進排便。
3、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。
4、黑木耳