練習瑜伽要注意以下幾點，如：不要空腹、練習前後注意不要大量進食進水、練習時注意力要高度集中、不必追求極致及宜在安靜、通風良好的房間內練習等等，具體如下：
1、不要空腹做瑜伽
在飯後做瑜伽會有礙瑜伽練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜伽姿勢，最好空腹進行。
最好是在瑜伽前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜伽前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
2、宜在安靜、通風良好的房間內練習
室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。
也可以在室外練習，但環境要讓人愉悅，如果選擇花園，不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。
不要在妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
3、練習前後注意不要大量進食進水
練習之前3個小時不要吃固體食物，練後半小時內不要進食，前後一個小時不要大量進水。
練習後1小時內不宜淋浴。
因為瑜伽練習後皮膚的毛孔隨之張開，身體感覺會非常敏銳，忽冷忽熱的刺激會傷害身體，並且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。
穿著舒適、有彈力的服裝，最好赤腳練習，以增強腳掌的感知力。
4、力所能及就可以
練習瑜伽時，切忌和別人攀比，因為每個人的身體情況都不一樣，有人天生韌帶柔軟易拉，有人天生力量充足，平衡極好。
所以請練習者在自己力所能為，在自己的極限范圍內伸展就可以了。
5、練習時注意力要高度集中
練習時注意力要高度集中，配合呼吸，用心去體會身體伸展時產生的感覺，這樣才能達到身體和精神的放松。
比如練習者有時會感到疼痛，有時會很舒服，有時滿身大漢，有時渾身發冷，種種情況都有可能發生；請不要害怕，這些都是屬於正常的。
6、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這隻是練習的最佳境界。
即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。
另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。