瑜伽的運動特點？

瑜伽運動特點：1、能消除疲勞，平靜心境，使人保持一種舒暢寧靜的狀態。

2、能保持姿態平衡。

瑜伽師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。

通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。

3、能夠凈化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。

在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿後，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。