經常練瑜伽能排毒瘦身，瑜伽是近幾年非常流行的一種運動。
那麼，排毒瑜伽的功效有哪些呢？
下面跟著我一起來了解一下吧。
排毒瑜伽的功效
我們每天都生活在充滿毒素的環境裡面，不管是空氣、飲食還是水裡面都有大量的毒素。
不過，慶幸的是，我們的身體本身就能夠透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，進行自我排除毒素。
但是排毒和我們練習瑜伽又有多大的關系呢？
當您練習大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外。
課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度亦會加快，這將有助促進血液循環。
此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
練習瑜伽4條基本原則
原則1
瑜伽和吃飽肚子可是相互矛盾的。
因為身體消化活動對能量產生有一定的阻礙作用，因此，飽餐之後應過2個多小時再練習。
原則2
練習瑜伽的時候一定要集中注意力。
瑜伽的練習需要我們關注自身的感受，這不僅能夠幫助我們的瑜伽動作練習達到更好的效果，還能幫助我們更好的察覺身體的不適，以便盡快的停止練習，預防過度的瑜伽練習對身體造成傷害。
原則3
在練習瑜伽時要注意感覺自我，切勿對自己要求過高，以能接受的限度為宜。
如出現突然的疼痛，應立即停止練習。
原則4
在瑜伽的練習之前，我們應該先調整一下自己的呼吸，一般會通過腹式呼吸的方式進行深呼吸。
事實上這可以在每一個瑜伽動作開始之前進行練習。
另外，想要達到更好的效果的話，可以在整套的動作開始與結束部分加上瑜伽冥想法的練習。
其他有效排毒的方法
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。
除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
2、通過出汗來排毒
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。
如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。
鍛煉完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且凈化你的心靈。
3、多吃天然食品
每天堅持吃純天然的食物，吃未經加工的無添加食物是有助於排毒的。
盡情享受蔬菜和水果，它們含有許多凈化物質。
多吃一些對肝臟、腎臟較好的蔬菜，例如：白菜、甜菜或青菜。
4、自己在家做飯