瑜伽課程介紹 ：
Hatha 哈他瑜伽
意為日月。
哈的意識是太陽，即陽性能量；塔的意思是月亮，即陰性的能量。
哈塔瑜伽意指陰和陽兩種力量『結合』或聯合起來，達到平衡，使我們保持理想的健康情況。
哈他瑜伽重在體式和制氣。
哈達瑜伽也有多種門派，當今世界最盛行的是以調息與體位法為中心的體動瑜伽
Fitness 瘦身瑜伽
有四大功能，即調理、排毒、減脂和美感。
瑜伽的體式能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材。
Yin 陰瑜伽
強調的是整個身體的放松，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
我們平常練習的大部分都屬於陽瑜伽，所以，輔之以Yin Yoga的練習將使身體受益良多。
Flow 流瑜伽
在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專註力的全面鍛煉．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。
Flow Yoga中的Flow意為』流水』，所以稱『流瑜伽』，即動作像流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。
也有人稱其為『流程瑜伽』。
傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。
它的教義和難度介於兩者之間。
具優美的流動感，也是瑜伽體位練習中的主要流派，不同級別適合不同程度學員
Physical spine 脊柱保養
對於辦公族和有車族來說，由於長期不良姿態而造成的脊柱《頸椎，胸椎，腰椎》問題，不但使身體長期處於受損害狀態，增加各種病痛的發病率，還會大大影響情緒，降低工作效率。
脊柱保養就是根據瑜伽體位中，專門針對人體脊柱部分的動作整理而成的一套瑜伽練習方案，可以有效緩解『坐坐族『腰酸背痛，肩頸僵硬和脊柱不正，增生等諸多問題
特 色 課 程：
墊上普拉提
普拉提《Pilates》是由德國的約瑟夫•普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系–一種靜力性的健身運動。
西方人一向註重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜伽和太極。
普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。
其中更包括現代運動科學及康復學。
★缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。
普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。
★很多人天天『坐擁』電腦，腰圍上形成的『救生圈』越來越大。
普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉『救生圈』，又能減緩心裡壓力，最適合上班族了。
專業私教課程
一對一的私教課程可以做到系統，全面和精準的個性化服務，為您量身定制有效的高質量課程。
結合會員的體質特征，體能情況和需求來進行課程設計，不盲目追求高難度動作，安全有效。
最重要的是，私教課程能深入地教授會員如何正確德掌握每個動作，如何配合呼吸，避免了初學著的練習誤區和幹擾
產後修復瑜伽
1.幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉
2.緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂
3.緩解和治療產後易產生的頸椎，腰椎疲勞
4.培養平靜的情緒，緩解產後抑鬱