練習瑜伽的要點是什麼？

1、任何運動前都應做熱身操，以免運動損傷，瑜伽也不例外

2、以愉悅 平和的心情進行瑜伽練習，可配上輕松音樂。

3、每個動作都應平緩的完成，並配合有規律的深呼吸來幫助身體放松。

4、練習時要將意識專註到被伸展和刺激的部位上，不可存在雜念。

5、練習時不要逞強，要在身體所能承受的范圍內，保證每個動作舒適的完成。

6、做完當日所有的練習後，應馬上進入『無空式』15分鐘，來松弛瑜伽動作造成的緊張感。