瑜伽的系列多如牛毛何止三個
大致上講 形體瑜伽 以美體為主要目標
心念瑜伽 通過特殊手段將心念集中 而達到某種目的 比如中國孔子獨創的『心齋』 儒家功法，瑜伽並不是印度人開創的，世界各地都有不同的瑜伽
生命瑜伽 提高生命質量 延年益壽的功法 比如 中國道家的丹功 等等
神通瑜伽 所謂神就是不可思議 通就是運用自在 通過特殊手段 使人能做很多不可思議的事情，這個是科學研究方向，比如 騰空 遁術《千裡之外瞬間就可以到達》
中國目前廣泛展開的瑜伽活動，都是形體瑜伽，動作要求高 體能消耗大，但是能美體，所以女同胞 尤其是愛美的女同胞 往往參加鍛煉。
這裡說一句 產後的母親 萬萬不可隨意為恢復體形去練這個，產後滿月後還是要多休息，參加的活動主要是散步，不過加上一個刻意呼吸 每走三步吸滿一口氣，再走三步呼氣，不說話，這就是運氣瑜伽 比形體瑜伽更有好處，一樣可以恢復漂亮的體形，同時在公園和河邊空氣好的地方走 比那種市內的形體瑜伽好得多。